クレアチン効果クレアチンは筋肥大を促進する効果があります。クレアチンは筋肉内に蓄積され、エネルギー供給を助けることで、特に高強度の運動や短時間の爆発的な運動においてパフォーマンスを向上させることが知られています。これによりトレーニング […]