コーヒーの痩せる飲み方

コーヒーに含まれるカフェインには

リパーゼという成分があり、脂肪の分解を促進する作用があります。

またポリフェノールの一種であるクロロゲン酸という成分含まれていおり、

同じく脂肪分解効果が期待できます。

-痩せる飲み方-

・運動の30分前に飲む

・砂糖、牛乳、シロップは入れない

・一日コップ3杯まで

飲み過ぎると太る

カフェインをあまりにも摂取し過ぎると「コルチゾール」というストレスホルモンを増加させる作用があります。 コルチゾールが増加すると食欲抑制の働きをするセロトニンが減って、体が糖分を欲するようになり、太る原因となります。

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