2021年3月1日 / 最終更新日 : 2021年3月1日 physicaliz ダイエット ダイエット中の食べ物のバランスはどうしたらいいの? 現代では、様々なダイエット方法が多くありますが、健康的に痩せる為には食事の内容に気をつけましょう。無理な食事制限や「〇〇ダイエット!」など、栄養が偏るようなダイエット方法はリバウンドの可能性だけではなく、健康面への悪影響 […]
2021年2月28日 / 最終更新日 : 2021年6月4日 physicaliz ダイエット 運動不足は負の連鎖!適度な運動を取り入れよう! 【運動不足が心身に及ぼす影響】 ◆肥満 運動には、脂肪燃焼効果やカロリー消費効果があるため、健康的な体形を維持するためにも必要な習慣といえます。特に、30代以降は加齢とともに基礎代謝が低下するため、積極的に体を動かして代 […]
2021年2月17日 / 最終更新日 : 2021年2月17日 physicaliz ダイエット 少し意識するだけで全然違う?ちょこっとケアをしよう! 後悔先に立たず。食べ過ぎたときは皆一緒です。ただ、お腹いっぱいのままダラダラ過ごしたり、まあいいかとそのままにしておくと、気付けば体重が増えている!?……なんてことに。「だって美味しいんだもん」と食べ物のせいにしてしまわ […]
2021年2月10日 / 最終更新日 : 2021年2月10日 physicaliz ダイエット きゅうりダイエットは本当に効果はあるの? ◆定番の「きゅうりダイエット」が話題になった理由は? 「世界一栄養のない野菜」としてギネスにも認定されているきゅうりですが、昔から定番のダイエット食材として親しまれてきました。最近では、きゅうりに含まれていて、脂肪分 […]
2021年2月7日 / 最終更新日 : 2021年2月7日 physicaliz ダイエット ダイエット中におすすめの飲み物4選! 【ダイエット中の飲料水は何がいいの?】 ダイエット中でも欠かせない水分補給ですが、いつもどんな飲み物をチョイスしていますか?食べ物は気にしていても、飲み物に関しては無意識にいつも飲んでいるものを選んでしまう女性が多くいる […]
2021年2月2日 / 最終更新日 : 2021年2月2日 physicaliz ダイエット ダイエットに関するよくある質問・疑問! ダイエットの基本は分かっても、それを自分に照らして考えたり、実生活に落とし込むことにハードルを感じる人は多いようです。そこで、5つのポイントを踏まえて、よくある質問にお答えします。 【食べる事が大好きですがどのように食事 […]
2021年1月28日 / 最終更新日 : 2021年1月28日 physicaliz ダイエット 痩せないのは「ダイエット5つの基本」ができていないから!? 【本当のダイエットには基本の方法がある?】 皆さんは、リバウンドしない“一生もののダイエット”があると聞いたら、何を想像しますか。どんな珍しい食品を摂るのだろう、きっと運動の方法が特殊なんじゃないか、食事ルールが厳しいん […]
2021年1月25日 / 最終更新日 : 2021年1月27日 physicaliz ダイエット 糖質制限ダイエットは3つのステップで調整しよう! 【3段階で糖質をコントロール】 ダイエットすると「一生、糖質を摂れない」「体重が減らなくなった」とお悩みではないですか?実は一生糖質をカットするのではなく、糖質をコントロールするするというのが正しい認識になります。 ステ […]
2021年1月22日 / 最終更新日 : 2021年1月22日 physicaliz ダイエット カレーはダイエットと相性がいい? 体に良いカレーダイエットですが、気をつけなければいけないことももちろんあります。 ①夜にカレーを食べない カレーはいくら体に良い効果があるといっても高カロリー・高脂質な食べ物ですから、絶対に夜には食べないようにしてくださ […]
2021年1月20日 / 最終更新日 : 2021年1月20日 physicaliz ダイエット 糖質制限ダイエット中にカレーはOK?食べ方や効果を解説 ダイエット中であっても無性に食べたくなるカレー。しかしカレーが高カロリー・高脂質な食べ物だという事は周知の事実ですから、ダイエット中はどんなに食べたくても我慢してきたのではないでしょうか。 カレーがなぜそんなに高カロリー […]