2022年5月16日 / 最終更新日 : 2022年5月16日 physicaliz ダイエット 噛むだけで痩せる 良く噛むだけでダイエットになるという事を皆さんご存知でしたでしょうか? 「早食い太る」ということ聞いた事がある方も多いかもしれませんが、 早食い＝太るだけでなく、噛む回数(咀嚼回数)を増やすだけで、効果的 […]
2022年4月29日 / 最終更新日 : 2022年4月26日 physicaliz ダイエット りんごについて 今日は美の味方りんごについて紹介します！ ①水溶性食物繊維が豊富で皮の部分に多く含まれています!皮ごと食べるのがポイントです！ ②むくみ改善に最適なカリウムが沢山含まれています！ ③りんご […]
2022年4月26日 / 最終更新日 : 2022年4月26日 physicaliz ダイエット BCAAについて 最近よく聞くBCAAって何か知っていますか？ トレーニングをしたことがある方や少しボデｲーメイクに興味ある方は知らないのではないかと思うくらい知名度の高いBCAAですが、実際どのような […]
2022年4月21日 / 最終更新日 : 2022年4月18日 physicaliz ダイエット 有酸素運動について 筋肉量も増やしたいし、脂肪も落としたい…そんなとき、筋トレと有酸素運動はどのように組み合わせるといいのでしょうか？これらの効果的な組み合わせ方、順番、具体的な方法についてになります。 脂肪燃焼 […]
2022年4月18日 / 最終更新日 : 2022年4月18日 physicaliz ダイエット マッスル餃子 その名は株式会社化信栄食品様のマッスルギョーザ🥟です！ 実際に自分自身も食べていてとても美味しいです！！ 商品情報は1粒で21kcalPFCバランスはタンパク質2.2g、脂 […]
2022年4月15日 / 最終更新日 : 2022年4月11日 physicaliz ダイエット ローファットダイエットのメリット、デメリット ローファットダイエットのメリット・デメリット メリット 炭水化物が食べられる ダイエットといえば、炭水化物（米、麺、パン）を制限するダイエットが多い中、ローファット食を取り入れた減量方法は […]
2022年4月12日 / 最終更新日 : 2022年4月11日 physicaliz ダイエット ローファットダイエットについて ローファットダイエットとは、タンパク質をしっかり摂取し、脂質の割合を減らすダイエット方法です。 ●ローファット（脂質制限）とケトジェニック（糖質制限）の違い ローファットとケトジェニックの […]
2022年4月9日 / 最終更新日 : 2022年4月9日 physicaliz ダイエット 筋肉とアルコールについて 筋トレ後のお酒はトレーニング効果が薄まるって本当？ 筋トレ中は禁酒すべき？ このように、なんとなくお酒は筋肉に良くないというイメージもある方も多いのではないでしょうか。しかし、具体的になぜ […]
2022年4月6日 / 最終更新日 : 2022年4月4日 physicaliz ダイエット ケトジェニックダイエットについて ●ケトジェニックダイエットとは ケトン体をメインエネルギー源として脂肪を燃焼させるダイエット法です。 通常糖質が人間のエネルギー源となりますが、ケトジェニックダイエットは脂質からできる […]
2022年4月4日 / 最終更新日 : 2022年4月4日 physicaliz ダイエット 筋量上げる食事について 筋トレをより効果的に、筋肉をより効率良くつけるために、欠かせない栄養素があります。筋トレの効果を上げる食事のタイミング、コンビニなどで手軽に入手できる食品、メニューを紹介します。 ●筋 […]
