茅場町 | PHYSICALiz(フィジカライズ)

オンラインパーソナルトレーニングは効果ある？対面との違いと、向き不向き

画面越しのパーソナルトレーニングが増えました。自宅から受けられて、移動もいりません。気になるのは、それで体が変わるのかどうかだと思います。先に書いておきます。PHYSICALizはオンラインに対応していません。本八幡店 […]

体験トレーニングの予約ページまで来て、そこで手が止まる方がいます。申し込んだら、もう引き返せないのではないか。その場で断りづらい空気になるのではないか。心配の中身は、だいたいこの2つです。先に答えを書きます。体験だけ […]

脂質を減らすと、体重はわりと早く動きます。1gで9kcalあるので、削った分がそのままカロリーに効くからです。それで「まず油を抜く」ところから始める方は多いと思います。ただ、何グラムまで減らすかを決めている方は少ないです […]

平日の夜しか時間が取れない。そういう方は少なくありません。 PHYSICALizは本八幡店・日本橋茅場町店とも、火曜から金曜は夜23時まで営業しています。ただ、遅くまで開いていることと、実際に通い続けられることは別です。 […]

「パーソナルジムは意味ない」。検索するとこの言葉が出てきます。高い、続かない、終わったら戻る。出てくる理由はおおむねこの3つです。どれも的を外してはいません。ただ、それぞれに条件がついています。条件を落としたまま読むと […]

東京メトロ茅場町駅の周辺は、日本橋・兜町・八丁堀に囲まれたオフィス街です。金融機関や商社にお勤めの方が多く、当店にも「会社が近いので」という理由でお越しになる方が少なくありません。ただ、この立地には独特の難しさがありま […]

ダイエットというと、カロリー制限や運動ばかりに注目しがちですが、実は「腸内環境」が大きなカギを握っていることをご存じでしょうか？腸は「第二の脳」とも呼ばれるほど重要な器官であり、体の代謝やホルモンバランス、免疫力など、さ […]

ジムに通っているのに効果が出ない」「自己流のトレーニングで本当に合っているのか不安」そんな悩みを持っている方にこそ知ってほしいのが、パーソナルトレーニングの存在です。一見ハードルが高そうに思えるかもしれませんが、実は効率 […]

体づくり（筋肉の増強や健康的な体型の維持）においても野菜は非常に重要です。筋トレや運動といえばたんぱく質が注目されがちですが、野菜はそれをしっかりサポートする役割を果たします。なぜ体づくりに野菜が必要なの […]

「筋肉を大きくしたい」と思ってトレーニングを始める人は多いでしょう。しかし、筋肉が大きくなる＝筋肥大（きんひだい）は、単なる筋トレだけで起こるわけではありません。そこには、生理学的・生化学的な明確なメカニズムがあります。 […]