東京メトロ茅場町駅の周辺は、日本橋・兜町・八丁堀に囲まれたオフィス街です。金融機関や商社にお勤めの方が多く、当店にも「会社が近いので」という理由でお越しになる方が少なくありません。
ただ、この立地には独特の難しさがあります。通いたい気持ちはあるのに、仕事の都合で予約が流れ、そのまま足が遠のいてしまう。パーソナルトレーニングを始めた方が続かなくなる理由の多くは、意志の強さではなく生活動線と条件の設計にあります。
この記事では、茅場町エリアで働きながらパーソナルトレーニングを続けるために、何を確認しておくべきかを整理します。
オフィス街で「続かなくなる」3つのパターン
これまで多くの方を見てきて、途中で通えなくなる方にはかなりはっきりした共通点があります。
1. 終業時間が読めないのに、早い時間で予約している
19時や20時に予約を入れていると、会議が延びた日は行けません。1回流れると次の予約を取り直すのが億劫になり、2週間空き、そのまま離れていく。これが最も多いパターンです。
2. 通勤経路から外れている
「会社から近い」と「通勤経路上にある」は別物です。反対方向に5分歩くだけでも、疲れている日には行かない理由になります。逆に、駅に向かう途中にあるジムは、疲れていても足が向きます。
3. 最初から週2回を前提にしている
意気込んで週2回で始めた方ほど、1回できなかったときに「もう崩れた」と感じてしまいます。最初から週1回で組んだ方のほうが、結果的に長く続く傾向があります。
仕事帰りに通うなら、まず営業時間を確認する
ジム選びで見落とされがちですが、閉店時間は続けられるかどうかを最も左右する条件です。
21時閉店のジムの場合、セッションが60分なら20時には入店している必要があります。定時退社が19時だとすると、余裕はほとんどありません。逆に23時まで営業していれば、21時に会社を出た日でも間に合います。
PHYSICALiz 日本橋茅場町店は、火曜から金曜が9:00〜23:00、土曜・日曜が9:00〜18:00です（月曜定休）。平日に残業が入っても、その日のうちに動かせる時間帯を確保しています。
また、朝9時から営業しているため、出社前に済ませてしまうという通い方もできます。夜の予定が読めない仕事の方には、実はこちらのほうが確実です。
「駅から徒歩3分」の中身を確認する
徒歩◯分という表記は、あくまで駅の出口を基準にした目安です。改札から出口まで遠い駅の場合、実際にはその倍かかることもあります。地下鉄の駅では特に差が出やすいところです。
日本橋茅場町店への道順は次のとおりです。
- 日比谷線 茅場町駅の2番出口を出て、そのまま直進します
- 薬局トモズさんの交差点を右折します
- 直進し、日本料理しら田を超えたところの脇道を右に入ります
- 脇道に入ってすぐ左手が日本橋茅場町店です
2番出口は改札から近く、地上に出てからは信号を1つ渡るだけです。日比谷線と東西線が乗り入れているため、日本橋・八丁堀・門前仲町方面からもアクセスできます。
週1回でも意味はあるのか
結論から言えば、あります。
筋力向上という観点では、週2回のほうが効率がよいのは事実です。ただ、これは「週2回できる人にとっては」という前提つきの話です。週2回で3ヶ月で辞めるより、週1回で2年続けるほうが、最終的な身体は明らかに変わります。
パーソナルトレーニングの価値は、その60分だけにあるわけではありません。フォームを覚え、自分の身体の状態を把握し、食事の判断基準を持つ。週1回でも、残りの6日間の過ごし方が変われば身体は変わります。
当店に月4回のプランをご用意しているのは、この考え方があるからです。無理のない頻度から始めて、生活が落ち着いてから回数を増やす方もいらっしゃいます。
持ち物と当日の準備
服装に指定はありません。動きやすい格好であれば問題ありません。
ご持参いただくのは、トレーニングウェア・室内用シューズ・タオルの3点です。オフィスから直接お越しになる方は、会社に一式置いておくか、通勤バッグに入れておくと当日の負担が減ります。「今日は持ってきていないから行けない」を作らないことが、続けるうえでは意外と効きます。
お水は500mlのナチュラルウォーターを店頭で販売していますので、飲み物までは持参いただかなくて大丈夫です。
オフィス街だからこそ、完全個室であること
茅場町・日本橋エリアでご相談をいただくなかで、意外と多いのが「知っている人に会いたくない」という声です。取引先や同業の方が近くに多いエリアですから、汗をかいている姿を見られたくないという心理はもっともだと思います。
PHYSICALiz は全店舗が完全個室です。トレーナーと2人だけの空間なので、周囲の目を気にせず取り組んでいただけます。運動経験がない方や、身体を動かすこと自体に抵抗がある方にも、この環境は効いています。
実際、60代・70代の方や、運動習慣づくりを目的に通われている方も多くいらっしゃいます。
まとめ
仕事帰りにパーソナルトレーニングを続けるために確認すべき点を整理します。
- 閉店時間：残業した日でも間に合う時間まで開いているか
- 動線：通勤経路から外れていないか
- 頻度：最初から詰め込みすぎていないか
- 準備：持ち物が「行かない理由」になっていないか
- 環境：人目を気にせず集中できるか
どれも当たり前のことに見えますが、続かなかった方の話を伺うと、たいていこのどれかが引っかかっています。逆に言えば、ここさえ設計できていれば、意志の力に頼らずに続けられます。
PHYSICALiz のトレーナーは全員が競技スポーツの全国大会出場者で、元オリンピック強化指定選手も在籍しています。競技の現場で培った身体の使い方とコンディションの整え方を、競技者向けの内容をそのまま持ち込むのではなく、お仕事をされている方の生活に落とし込んでお伝えすることを大切にしています。
初めての方に向けたご質問への回答は初めての方へにまとめています。店舗の詳しい情報や料金は日本橋茅場町店のページをご覧ください。
千葉方面にお住まいの方は、本八幡でパーソナルジムを選ぶ7つの基準もあわせてご参照ください。
無料カウンセリングでは、現在の身体の状態と目的を伺ったうえで、どのくらいの頻度で何をしていくかをご提案します。当日の無理な勧誘は一切ございません。まずはお気軽にご相談ください。