パーソナルトレーニング | PHYSICALiz(フィジカライズ)

完全個室パーソナルジムのメリットとは？人目が気になる方へ

「ジムに通いたいけれど、周りの人の目が気になる」「運動から何年も離れていて、必死な姿を見られたくない」——パーソナルジムをご検討中の方から、こうしたお声をよくいただきます。トレーニングの内容や料金より先に、この心理的なハ […]

「今年こそ痩せたい」と思って調べ始めたものの、どこから手をつければいいか分からない。市川市・本八幡エリアでダイエットを考えている方から、そんなご相談をよくいただきます。ダイエットの情報そのものは、いくらでも手に入る時代 […]

東京メトロ茅場町駅の周辺は、日本橋・兜町・八丁堀に囲まれたオフィス街です。金融機関や商社にお勤めの方が多く、当店にも「会社が近いので」という理由でお越しになる方が少なくありません。ただ、この立地には独特の難しさがありま […]

本八幡・市川エリアでパーソナルジムを検討中の方へ。立地や営業時間、指導の質、料金の総額、食事サポートの中身まで、契約前に確認したい7つの基準を完全個室ジムの視点で整理しました。

ダイエットというと、カロリー制限や運動ばかりに注目しがちですが、実は「腸内環境」が大きなカギを握っていることをご存じでしょうか？腸は「第二の脳」とも呼ばれるほど重要な器官であり、体の代謝やホルモンバランス、免疫力など、さ […]

ジムに通っているのに効果が出ない」「自己流のトレーニングで本当に合っているのか不安」そんな悩みを持っている方にこそ知ってほしいのが、パーソナルトレーニングの存在です。一見ハードルが高そうに思えるかもしれませんが、実は効率 […]

「筋肉を大きくしたい」と思ってトレーニングを始める人は多いでしょう。しかし、筋肉が大きくなる＝筋肥大（きんひだい）は、単なる筋トレだけで起こるわけではありません。そこには、生理学的・生化学的な明確なメカニズムがあります。 […]

ダイエットというと「カロリーを減らす」「脂肪を落とす」といったイメージが強く、「脂質＝太るもの」と思っていませんか？確かに脂質は1gあたり9kcalと高カロリーですが、実は私たちの体にとって欠かせない栄養素でもあります。 […]

近年、健康志向やフィットネスブームが広がり、日本におけるフィットネス人口は増加傾向にあります。運動習慣を持つ人々が年々増えており、ジムに通う人々やランニングを楽しむ人々など、身体を鍛えることを生活の一部とする人々が多くな […]

ダイエットを成功させるために最も重要な要素の一つは、体脂肪を減少させることです。体脂肪の減少は単なるエネルギーの消費にとどまらず、複雑な生理学的なプロセスが絡んでいます。ここでは、体脂肪の減少メカニズムについて詳しく解説 […]