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PFCバランスの決め方｜体重から3つの数字を出す手順

PFCという言葉は見たことがあっても、自分の数字を出したことがある方は少ないと思います。 P はタンパク質、F は脂質、C は炭水化物。この3つを1日あたり何グラム食べるかを決めるのが、PFCバランスです。検索すると「 […]

画面越しのパーソナルトレーニングが増えました。自宅から受けられて、移動もいりません。気になるのは、それで体が変わるのかどうかだと思います。先に書いておきます。PHYSICALizはオンラインに対応していません。本八幡店 […]

体験トレーニングの予約ページまで来て、そこで手が止まる方がいます。申し込んだら、もう引き返せないのではないか。その場で断りづらい空気になるのではないか。心配の中身は、だいたいこの2つです。先に答えを書きます。体験だけ […]

脂質を減らすと、体重はわりと早く動きます。1gで9kcalあるので、削った分がそのままカロリーに効くからです。それで「まず油を抜く」ところから始める方は多いと思います。ただ、何グラムまで減らすかを決めている方は少ないです […]

平日の夜しか時間が取れない。そういう方は少なくありません。 PHYSICALizは本八幡店・日本橋茅場町店とも、火曜から金曜は夜23時まで営業しています。ただ、遅くまで開いていることと、実際に通い続けられることは別です。 […]

「パーソナルジムは意味ない」。検索するとこの言葉が出てきます。高い、続かない、終わったら戻る。出てくる理由はおおむねこの3つです。どれも的を外してはいません。ただ、それぞれに条件がついています。条件を落としたまま読むと […]

「ジムに通いたいけれど、周りの人の目が気になる」「運動から何年も離れていて、必死な姿を見られたくない」——パーソナルジムをご検討中の方から、こうしたお声をよくいただきます。トレーニングの内容や料金より先に、この心理的なハ […]

「今年こそ痩せたい」と思って調べ始めたものの、どこから手をつければいいか分からない。市川市・本八幡エリアでダイエットを考えている方から、そんなご相談をよくいただきます。ダイエットの情報そのものは、いくらでも手に入る時代 […]

東京メトロ茅場町駅の周辺は、日本橋・兜町・八丁堀に囲まれたオフィス街です。金融機関や商社にお勤めの方が多く、当店にも「会社が近いので」という理由でお越しになる方が少なくありません。ただ、この立地には独特の難しさがありま […]

本八幡・市川エリアでパーソナルジムを検討中の方へ。立地や営業時間、指導の質、料金の総額、食事サポートの中身まで、契約前に確認したい7つの基準を完全個室ジムの視点で整理しました。