【運動不足が心身に及ぼす影響】 ◆肥満 運動には、脂肪燃焼効果やカロリー消費効果があるため、健康的な体形を維持するためにも必要な習慣といえます。特に、30代以降は加齢とともに基礎代謝が低下するため、積極的に体を動かして代 […]

【ダイエットでも間食OK！】 ダイエット中は食事制限をする必要があります。好きなものを食べ・好きなだけ飲んでいても体重が減らないのは当たり前。減量するには食事をコントロールしてカロリーを減らす必要があります。太らない程度 […]

後悔先に立たず。食べ過ぎたときは皆一緒です。ただ、お腹いっぱいのままダラダラ過ごしたり、まあいいかとそのままにしておくと、気付けば体重が増えている！？……なんてことに。「だって美味しいんだもん」と食べ物のせいにしてしまわ […]

  ◆定番の「きゅうりダイエット」が話題になった理由は？ 「世界一栄養のない野菜」としてギネスにも認定されているきゅうりですが、昔から定番のダイエット食材として親しまれてきました。最近では、きゅうりに含まれていて、脂肪分 […]

【ダイエット中の飲料水は何がいいの？】 ダイエット中でも欠かせない水分補給ですが、いつもどんな飲み物をチョイスしていますか？食べ物は気にしていても、飲み物に関しては無意識にいつも飲んでいるものを選んでしまう女性が多くいる […]

ダイエットの基本は分かっても、それを自分に照らして考えたり、実生活に落とし込むことにハードルを感じる人は多いようです。そこで、5つのポイントを踏まえて、よくある質問にお答えします。 【食べる事が大好きですがどのように食事 […]