現代では、様々なダイエット方法が多くありますが、健康的に痩せる為には食事の内容に気をつけましょう。無理な食事制限や「〇〇ダイエット！」など、栄養が偏るようなダイエット方法はリバウンドの可能性だけではなく、健康面への悪影響 […]

後悔先に立たず。食べ過ぎたときは皆一緒です。ただ、お腹いっぱいのままダラダラ過ごしたり、まあいいかとそのままにしておくと、気付けば体重が増えている！？……なんてことに。「だって美味しいんだもん」と食べ物のせいにしてしまわ […]

  ◆定番の「きゅうりダイエット」が話題になった理由は？ 「世界一栄養のない野菜」としてギネスにも認定されているきゅうりですが、昔から定番のダイエット食材として親しまれてきました。最近では、きゅうりに含まれていて、脂肪分 […]

【ダイエット中の飲料水は何がいいの？】 ダイエット中でも欠かせない水分補給ですが、いつもどんな飲み物をチョイスしていますか？食べ物は気にしていても、飲み物に関しては無意識にいつも飲んでいるものを選んでしまう女性が多くいる […]

ダイエットの基本は分かっても、それを自分に照らして考えたり、実生活に落とし込むことにハードルを感じる人は多いようです。そこで、5つのポイントを踏まえて、よくある質問にお答えします。 【食べる事が大好きですがどのように食事 […]

【本当のダイエットには基本の方法がある?】 皆さんは、リバウンドしない“一生もののダイエット”があると聞いたら、何を想像しますか。どんな珍しい食品を摂るのだろう、きっと運動の方法が特殊なんじゃないか、食事ルールが厳しいん […]

【３段階で糖質をコントロール】 ダイエットすると「一生、糖質を摂れない」「体重が減らなくなった」とお悩みではないですか？実は一生糖質をカットするのではなく、糖質をコントロールするするというのが正しい認識になります。 ステ […]

体に良いカレーダイエットですが、気をつけなければいけないことももちろんあります。 ①夜にカレーを食べない カレーはいくら体に良い効果があるといっても高カロリー・高脂質な食べ物ですから、絶対に夜には食べないようにしてくださ […]

ダイエット中であっても無性に食べたくなるカレー。しかしカレーが高カロリー・高脂質な食べ物だという事は周知の事実ですから、ダイエット中はどんなに食べたくても我慢してきたのではないでしょうか。 カレーがなぜそんなに高カロリー […]

【ヘルシーな調理のコツとは？】 同じ食材でも、調理法によってエネルギーは変わります。エネルギーを抑えられる調理方法は「茹でる」「蒸す」「網で焼く」の３つ。 続いて、「生で食べる」「煮る」「フライパンで焼く」「炒める」「揚 […]