ダイエットにオススメな果物

 

●ブルーベリー

ブルーベリーに含まれる抗酸化物質が、体重増加

その他の健康上の問題を引き起こす毒素を体を取り除くか効果を持ち脂肪細胞の増殖を防ぐとされています。

 

●ココナッツ

ココナッツに含まれる中鎖脂肪酸は、

一般的な植物オイルの長鎖脂肪酸に比べて吸収が早く、

体にとどまる時間が短いため、脂肪になりにくい特徴がありあます。

 

●グレープフルーツ

グレープフルーツには抗酸化ナリンゲニンが含まれており、

この成分は脂肪を燃焼させると同時に、空腹感を抑える役割があるとされています。

 

●バナナ

バナナには繊維質が豊富に含まれています。

また、カリウムも含んでいるのでむくみの予防にもつながります。

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