2022年8月6日 / 最終更新日 : 2022年8月6日 physicaliz ダイエット ダイエットにお勧めのお刺身 お刺身は低カロリー低糖質、高タンパクな食材の為ダイエット中にお勧めです。 その中でもお勧めのお刺身を紹介していきます。 ●イカ 100gあたり80kcal。刺身のなかではトップクラスに低カロリーな食材です。 いかに含 […]
2022年7月30日 / 最終更新日 : 2022年7月30日 physicaliz ダイエット スイカのダイエット効果 ○むくみ対策 むくみとは身体に水分や老廃物がたまっている状態のこと。ダイエット中はむくみによる「水太り」が気になりますよね。 むくみの原因のひとつが塩分の摂り過ぎです。減塩を心がけるほか、塩分の排出を促す「カリウム」を摂 […]
2022年7月16日 / 最終更新日 : 2022年7月16日 physicaliz ダイエット 猫背が太る原因 ●正しい姿勢でいるために身体を支えていた筋肉が衰える 姿勢が悪い人は体を支える筋肉を使えていない為、筋肉が衰退し基礎代謝が低下、 そのため脂肪がつきやすい身体になっていることも。 ●内臓を支えるための骨盤が歪み、消化 […]
2022年6月17日 / 最終更新日 : 2022年6月17日 physicaliz ダイエット コーヒーの痩せる飲み方 コーヒーに含まれるカフェインには リパーゼという成分があり、脂肪の分解を促進する作用があります。 またポリフェノールの一種であるクロロゲン酸という成分含まれていおり、 同じく脂肪分解効果が期待できます。 -痩せる飲み方- […]
2022年6月14日 / 最終更新日 : 2022年6月14日 physicaliz ダイエット 極端な糖質制限は筋肉を減らしてしまう? 短期間ですぐにダイエット効果を出したい!と思う多くの方が「糖質制限ダイエット」を耳にしたことがあるかと思います。 結論から申しますと、極端な糖質制限は筋肉量が落ちます…。 筋肉量が落ちるデメリットがあまり想像 […]